シュッとしたフェイスラインを手に入れるには
どーも〜
しぇんばーです！
今回は、
「顎下のお肉が気になる！」
「自分の顔が丸くて嫌になる」
「マスクをとると顔が丸いのがばれるから
嫌だ！」
そんな悩みが、
ある方に向けて
自分の日常生活で
あることを取り入れることにより
シャープなフェイスラインを
手っ取り早く手に入れる方法を
お伝えしていこうと思います！
それは
「姿勢を治して、
舌のエクササイズを行う」
これしかありません！
「なんだそれは？？」
「しぇんばー、何言ってんだよ」
と思う方がいると思います苦笑
ですが、
これさえやっとけば、
100%顔をシェイプアップすることが
可能です。
僕自身、
「嘘だろ？なるわけがない」と
思っていました。
しかし、やるだけやってみるかと思い
１カ月、実践してみると
体重は減らずに
家族や友達に
「痩せた？」「ご飯食べてる？」
と言われるほどになりました！
結果、
自分が理想としているフェイスラインに
手にすることが出来たのです！
ですので、
皆さんにこの方法を
知ってもらい、
自分のことを好きになってもらえたらと
思いこの記事を書いきました
では、本題に入りたいと思います！
顎下のお肉を引き締めるにはどうすれば
いいと思いますか？
顎下のお肉がある方は
実は、日常生活が原因で
二重顎やたるみになっている人が
多いのです。
それらの原因としては、、
・姿勢
・肥満
この2つが主な原因と言われています。
姿勢がいい人って
顎下の肉が引き締まってる人が
多いと感じませんか？
逆に猫背などの姿勢が悪い人の方が
顎下にお肉がある人が多いですよね苦笑
「姿勢が悪いと単純に太りやすいのです」
「姿勢が悪いだけで太るの？」
と思いますが、
太ってしまうのです苦笑
理由を説明いていくと
猫背の人は、上半身の傾きをカバーするために
下半身の膝を曲げることによって、
骨盤が後ろに倒れる
姿勢なってしまいます。
骨盤が後ろに倒れた状態になると、
歩く時に強く蹴り出せなってしまい、
いつも使う筋肉を
使わなくなってくるのです。
そうなれば必然的に
筋肉を使う頻度が下がり、
筋肉が少なくなっていく、
という訳です。
そうなってしまえば
「太りやすい体」の完成です。
そして、姿勢が悪い時間が続くと、
下顎にお肉がついてしまう
という訳です。
ですが
「猫背だけど痩せてます。
けど顎にお肉があるのはなんで？」
と言う方
猫背のせいで
「顎まわりのお肉が重力に
よってたるんでしまう」
という状態です。
そして、
そのたるんだ状態が
「形状記憶」されてしまうのです。
それにより、
痩せてるけど顎にお肉がある状態に
なるという訳なんです。
それ以外にも猫背だと
顔のシワ、たるみ、むくみ、ストレスなど
沢山のデメリットもあるのです。
姿勢を、
直さない手はないですね！
では、
「姿勢を直せば顎のお肉はなくなるの！？」
ということになりますが。
なくすことは、出来るでしょう。
ですが、
長い年月が必要になってしまいます苦笑
みなさんそんなに待てますか？
待てませんよね？
ですので
姿勢を改善しながら
「舌のエクササイズ」が
必要になってくるわけです！
僕は、正直これが
一番重要であると
思っています。
では、
説明していくと
舌て筋肉の塊なんです
舌は、
“舌筋（ぜっきん）”、
“顎二腹筋（がくにふくきん）”、
“顎舌骨筋（がくぜっこつきん）”などの
インナーマッスル（深層筋）
に支えられています。
舌を動かすと、
舌に付着している顎周りの
筋肉を鍛えることができるので、
フェイスラインのたるみ、
二重あごの改善にも効果的と
いうわけなんです。
では、
仕事の合間でもできる
トレーニングを2つほど
紹介していこうと思います！
1.口を閉じた状態で
舌の先を歯ぐきの表側を
なぞるようにして
左回り30回、右周り30回を行う。
2.口を閉じた状態で
左頬に舌をグーッと
押し付けたまま10秒程キープします。
それを、30回ほど行います。
右頬も同様に行います。
この方法は、
やってみるとわかるんですけど
結構、下顎が疲れます苦笑
ですが、それは効いている証拠です！
マスクをつけた状態でも
できるトレーニング方法なので
仕事の合間や自宅帰りなどの
ちょっとした時間で
ぜひ実践してみてください！
新しい自分と出会い
また、自分のことを
どんどん好きに
なっちゃいましょう！
今回は以上になります
お読みくださり
ありがとうございました！
