運動嫌いだけど痩せたい人必見！きつい思いなしで食事で５キロ痩せさせた方法

どうも〜
しぇんばーです。

今回は、
きつい思い、運動一切なし！
1ヶ月足らずで
体重を3キロ減量させた方法を
ご紹介します。

毎日、自分の体を見て
「ダイエットしないと…」
とは考えるけど
中々続かないなんてこと
ありますよね。

ですが、今回の記事を読めば
こんな簡単なことで痩せれるということが
理解できるはずです！

私は、この方法で1ヶ月足らずで
５キロ痩せることでき、
今も継続することに成功しています。

その方法が少しでも気になった方は、
ぜひこの記事を読み進めて見てください！

では、早速ですが
その方法をご紹介しようと思います！

その方法とは…

1、朝食をしっかりと食べる

2、昼、夜は雑穀米を食べる

主にこの2つになります。

1、朝食はしっかりと食べる

ダイエットをするうえで、
朝食が一番重要とまで言われるほどなんです。

朝食を食べることによって
体の免疫能力が上がるだけでなく、
小腸が活性化して快便にもなります。

さらに、体の体温があがり
代謝能力が向上します。
それによって
脂肪が燃えやすい体にすることができるのです

なので痩せていなら
朝食を食べることから始めましょう。

2、昼、夜は雑穀米を食べる

僕は昼、夜に雑穀米を食べるようにしています

雑穀米と白米のカロリーは
１５０ｇで
雑穀米(２４５カロリー）
白米（２５２カロリー）
となっていて二つとも差はさほどありません。

ですが雑穀米は白米と違い
食物繊維などの栄養が豊富なんです！

さらに
雑穀米は
不溶性食物繊維というものなんです。
これは、
便の量を増やし
腸のぜん動運動を促進する効果があります。

さらに、
血糖値の急上昇を抑えたり、
脂肪や糖の吸収を抑える効果
もあるのです。

このように
雑穀米には沢山の栄養が備わっており、
健康的に痩せことができる
最強食品となっているんです！

もっと短期間でやせたい方は

炭酸水を飲むことをおすすめします！

炭酸水を飲むことで
炭酸がお腹に溜まり、
結果的に満腹感を得ることができるのです。

僕は炭酸水を食事中に飲むようになり、
その結果食べる量を減らすことに成功しました。

この炭酸水ダイエットは
本当に即効性がありますので
短期間で痩せたいと思った方はぜひお試しください！

今回ご紹介した方法をは、

毎日きつい食事制限や運動を一切なしで
できると方法となっていますので
気になった方は
ぜひお試しください！

今回は以上になります
ありがとうございました。